منتديات حجازي كوول

اهلاً بك في منتديات حجازي كوول
نتمنى ان تسجل في المنتدى ( ان كنت غير مسجل ) وذلك بالنقر على خانة التسجيل في اسفل هذه النافذة
أو تفضل بتسجيل دخولك في المنتدى ( ان كنت مسجل ) وذلك بالنقر على خانة الدخول في اسفل هذه النافذة
علماً بأن منتديات حجازي كوول في تطور وتجديد

وشكراً


    الـتـفكــيـر قبـل الـنـوم %

    شاطر
    avatar
    مُـتألقة
    حجـآزي مُـبدع |•°

    انثى عدد المشاركات : 771
    إحترام قوانين المنتدى :
    ماذا تعمل : طالبة
    نقاط : 12123
    تاريخ التسجيل : 07/10/2007

    الـتـفكــيـر قبـل الـنـوم %

    مُساهمة من طرف مُـتألقة في الخميس 14 فبراير - 3:42:18

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان
    :

    لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

    هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

    وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

    ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

    أم السلبي ؟؟؟

    لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

    لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

    أي عمل أو دراسة بحماس ... سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

    نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

    وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

    بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

    فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

    تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

    من الأسباب التي تؤدي إلى :
    1ـ توتر في بادىء الامر

    2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

    3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

    " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

    4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

    5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

    وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

    6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

    وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


    الطريقة الأولى :

    هو التفكير بالاهداف المستقبلية

    الجميلة كالتالي :

    1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

    2-أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

    أن المسافة قريبة جداً

    3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

    ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

    وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

    4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

    النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

    مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

    بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

    الطريقة الثانية :

    طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

    1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

    2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

    في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

    النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

    مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

    3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

    أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

    بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

    4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

    الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

    5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

    ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

    تمنياتي لكم بـ نوم هادئ وصباح جميل
    avatar
    احساس انثى
    حجـآزي مُـبدع |•°

    انثى عدد المشاركات : 707
    العمر : 25
    الموقع : المدينه المنوره
    العمل/الترفيه : طالبه ثانويه
    إحترام قوانين المنتدى :
    ماذا تعمل : طالبة
    نقاط : 11110
    تاريخ التسجيل : 14/11/2008

    رد: الـتـفكــيـر قبـل الـنـوم %

    مُساهمة من طرف احساس انثى في الإثنين 5 يناير - 9:45:45

    اوهوه انا منام وارتاح الا لما افكر هههههههههههههههههههه بزات في الاختبارات ولا ايش رايك يامتالقه
    avatar
    المدير العام
    حجـآزي مُـبدع |•°

    ذكر عدد المشاركات : 801
    المزاج : الإدارة
    إحترام قوانين المنتدى :
    ماذا تعمل : طالب
    نقاط : 12216
    تاريخ التسجيل : 29/09/2007

    رد: الـتـفكــيـر قبـل الـنـوم %

    مُساهمة من طرف المدير العام في الأربعاء 7 يناير - 8:54:06

    أما أنا
    اذا بفكر أجلس على السرير 4 ساعات عشان أنام
    avatar
    mjo00ody
    حجـآزي خطير |•°

    ذكر عدد المشاركات : 421
    العمر : 26
    المزاج : ha3
    ماذا تعمل : طالب
    نقاط : 10928
    تاريخ التسجيل : 30/09/2008

    رد: الـتـفكــيـر قبـل الـنـوم %

    مُساهمة من طرف mjo00ody في الجمعة 23 يناير - 9:55:42

    كلام صحيح ونصائح اجمل وموضوع الصراحة شيق والنوم وما ادراك ما النوم عالم تاني احلام كوابيس ياسبحان الخالق

    شكرا ع الطرح الجميل تقبلو تحياتيـ

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 21 سبتمبر - 1:43:01